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「掌握身體的平衡與流動 | 2 小時武術智慧工作坊」

「掌握身體的平衡與流動 | 2 小時武術智慧工作坊」
你是否在運動、舞蹈、甚至日常生活中,感到動作卡卡、不協調?
無論是站姿、走路、運動或武術,掌握重心 和 動態平衡 是解決一切的關鍵!
這場工作坊將帶你學習:
1️⃣ 重心轉移:了解如何節省力量並有效轉動身體,告別僵硬動作。
2️⃣ 慣性掌控:學會如何順勢而動,讓每一步都輕鬆又高效。
3️⃣ 流暢的動態平衡:從武術智慧中找到穩定又自然的運動方式。
🔹 適合對象
✅ 想改善身體控制與姿勢的運動愛好者
✅ 健身教練、舞者、武術愛好者
✅ 長時間工作,想找回身體平衡感的人
✅ 對「人體運動科學」和「武術技巧」感興趣的朋友
🔹 課程內容設計(2 小時)
🕒 時間結構
0:00 – 0:15 | 熱身與基礎觀念介紹
什麼是「重心」?如何透過武術智慧找到平衡?
演示:日常姿勢與動作中的常見錯誤。
0:15 – 0:50 | 實作 1:重心轉移的基礎練習
八卦掌的「走圈」技巧:學會穩定重心與移動的流暢性。
練習:如何在走、站、蹲之間保持穩定,並減少力量浪費。
0:50 – 1:20 | 實作 2:慣性與流動控制
圓運動原理:順勢而動,減少不必要的阻力。
練習:模擬武術中「借力使力」的動作,將身體的力量自然傳遞。
1:20 – 1:45 | 應用與實戰演示
模擬動作:如何將學到的技巧應用在日常走路、運動、甚至提升其他體能訓練效果。
1:45 – 2:00 | Q&A 與體驗心得分享
學員現場回饋:調整動作、解答疑問。
提供後續學習方向與課程資訊。
🔹 報名資訊
📍 地點:竹北極限體能學院 (竹北市文興路一段40號4樓)
🗓 時間:
2025 年 1 月 04 日(六)15:00-17:00
2025 年 1 月 11 日(六)15:00-17:00
💰 費用:NT$ 1,500 / 每人 (首場體驗價),匯款資訊: 808玉山 1377979050027 張文騰
🎁 優惠:兩人同行享 9 折優惠
📞 聯絡資訊:0958-356-637 (張老師)
🌐 更多資訊:yizongtw.com
📣 名額有限,只有 6 位學員!
一起探索武術的流動智慧,找回身體的自然平衡與力量!
現在就報名,讓您的身體更高效、更協調!💪

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