秘訣
易宗八卦門的養生功法是一門珍貴的寶藏，
它的價值不在於招式，而在於修習的方式。
我們的導師們樂於公開示範技巧，
但訓練方法通常不隨便展示。
通過適切的訓練，
你可以培養使用技巧所需的身心素質。
為什麼老師和你做同樣的動作，
效果卻不同呢？
答案就在於訓練方法，
這是我們不斷傳承的寶貴秘訣。
意象
在易宗八卦門，單純模仿外部動作效果有限。我們結合了老師的專業指導，根據每位學員的狀況，教授心法解說，幫助你深刻感受自己的肌肉，透過各種意象引導，讓內外肌肉協同作用，達到身體的協調。這不僅提升了身體抵抗外部壓力和消耗的能力，還增強了運動的力量和靈活性，最大程度地提高了身體的運用效率。這是健康、活力和養生的關鍵。
傳統與現代的結合
功法
我們的養生功法包括
五形七式、八字功、
天干功、八形樁、烏龍擺尾等等
另外也搭配現代訓練器材如沙袋和戰繩，
幫助學員更快地掌握核心感覺，
使功力提升事半功倍。
讓我們一起享受健康、快樂的生活，
培養健康的身體。
針對中老年的
訓練建議
身體的使用效率
中老年人的體能訓練，分為肌力本錢與使用效率兩個方向。各部位肌力訓練到達一定的程度後，將時間精力投資在身體使用效率上比較能立即改善生活品質。身體使用效率的高低，來自於驅動一個動作時所動用到的肌肉有多少。相同的負荷，共同分擔的肌肉越多越粗越大，就越不會勞損受傷。良好的身體發力習慣建立之後，就會發現做特定動作時，某部位肌肉強度不足，拖累整體，這時候再針對那個部位獨自訓練，將他補強使他能跟上別人就圓滿了。
肌力統合的專家
一昧的針對個別肌肉訓練，而缺乏協調統合，正如存款豐富，但缺乏投資眼光技巧，即便有許多容錯空間，但還是很難獲利。而協調統合能力好，就會像蘋果電腦的產品一般，各個零件雖然都不是頂規，但整合起來就是比別人好用耐操。
若想學習如何提高身體整合的效率，擷取自羅傳易宗八卦掌的養生功，正好是身體統合的專家。