羅傳
易宗八卦掌

八卦掌

八卦掌以掌法變化為主,
繞圈走圓,
不斷在行進間變換身形,
表現出行雲流水的順暢。
左右旋轉,上下翻騰,似若遊龍。
擰穿滾手、翻身、走動、
學習各方位轉向的運動模式,
動中求靜,內外合一。
轉動身手總帶螺旋,
隨走位變化身形
集導引, 養氣 ,練身形 ,
培養內勁和攻防技巧於一身

目錄

先天掌與游身掌

後天掌 : 第一掛、第二掛
後天第一卦 ( 開、捧、扽、探、立、挑、蓋、纏 )
主要的訓練目標是熟悉身體的結構力量,瞭解在那些特定的姿勢組合時,身體各部位所構成的陣型具備較強的剛性而不易崩潰失衡。連環時練的是”逐字訣”,即每一招的結尾維持向前的張力不斷,供作下一招的起手。

後天第二卦 ( 垂、藏、砍、削、二、虎、奪、環 )
主要的訓練目標是身體的開闔伸縮,力量來自於擴張與收縮的過程,而流暢取決於擴張與收縮的轉換。自然帶動呼吸,提升心肺續航力。想要加強力量,可將動作做到底再多撐一下,擴張發力角度的舒適圈。若要強化流暢,可嘗試在動作尚未到底,將停未停時做伸縮的轉換,勻化動作的節拍避免明顯的停頓遭敵利用。連環時練的是手法的轉換要順暢不停頓。

後天掌 : 第三掛、第四掛
後天第三卦 ( 穿、搬、截、攔、擰、翻、走、轉 )
學習用利用自己的動勢慣性進行各種角度的衝撞。衝撞的動勢可以隨著對手轉向追擊,破壞對手的平衡。簡單的說,是以自己的動勢打人。連環時練的是”走來走去”。

後天第四卦 ( 推、托、帶、領、沾、黏、連、隨 )
利用對手的動勢,順勢打人。要利用對手的動勢,需要先引動帶勢,讓對方動起來產生一個慣性,才能順著那個慣性做出對撞或摔跌等攻擊。後天四便示範了各種引勢、順勢、變勢的組合。招式本身只是範例,重點不在動作的外型,而是用力的技巧與時間點。連環時練的是”發勁”。

後天掌 : 第五掛、第六掛
後天第五掛 ( 墩、盤、墜、頂、橫、挫、疊、鑽 )
肘法的特性是結構硬,力量大,但距離短。所以多作為追擊捕手用的暗手,不會單獨使用。大多是作為連續攻擊的最後收尾,”順便”多補個肘擊。後天五即示範了各種箝制攻擊以及搭配的肘擊方法。肘法因為距離太短,連環沒有意義,所以沒有連環訓練。

後天第六卦 ( 趨、踹、擺、掛、踢、踩、蹚、撞 )
腿法多作為”第三隻手”配合手法使用,分為明腿與暗腿。明腿會先以手法進行牽制,形成特定的格局後出腿,有明確的攻擊目標。暗腿則是在行進間”順便”出腿,增加擊中的機率,例如前進時腳稍抬高下踩,有踩到很好,沒踩到也無妨。由於沒有明確的攻擊目標或意圖,不容易被對手察覺,故稱之為暗腿。連環的訓練目標是動作中出腿,手腳配合不互相妨礙。

後天掌 : 第七掛、第八掛
後天第七卦 ( 掖、擠、刁、摟、繃、撞、叩、扳 )
後天七的重點在於腕部的勾挫纏,將意識體感由核心軀幹擴展至手腕末梢。習慣卡手並熟悉卡手後的應對。由於手腕的動作偏小,所以後天七各式皆須配合對應的步法進退走位才能發揮作用。因此也有後天七練的是步法的說法。連環練的是一招未得手時,利用既有的格局接續第二招,也就是手法變招的流暢。

後天第八卦 ( 搗、狸、吸、挎、搖、閃、橫、竄 )
與後天七相對,以身法為主。後天八將意識由末梢收斂回軀幹,以軀幹的擰轉扭動帶動全身的動作。又稱為八性或八形,將八種使用身體的特性掛到身上。軀幹的核心肌群的特性是力量大,活動度小。所以在單招單練喚醒對應肌群後,再以連環的訓練活化軀幹的反應,而得以進行連續不停滯的軀幹動作與用力變化。

易宗八卦掌的特徵

應敵策略
八卦的致勝原則是制人而不受制, 而非處處走轉,時時變招。 要制人而不受制 ,是主動掌控格局,而非被動。 主動在引,引有手引、身引、神引 以人及為我及,以人進為我進, 借其法度,合為我用。敵靜我也靜,是心靜。 外靜則內動,內動者心敏而察。 敵動我也動 ,引內動在目色,引外動在形勢。 敵來我走;敵強,避其鋒。敵走我追;擊其弱。 敵不動我擾之;敵守緊密。敵欲動我散之;使其不能發。
拳理思維
八卦掌以「行樁」、「蹚泥步」內功功法為入門基礎,以擰翻走轉為基本運動形式,以掌法的變化為主要技擊手段。 在練習時要求行步似流水,身形似遊龍。上下內外需協調一致,,縱橫交錯上下翻騰之間,身形走勢有大圈帶小圈,小圈引大圈,身體處處可見縲絲勁。 在應用上,以變為宗法,用掌多於用拳,以走轉為主導,有沾黏連隨之法,有借敵欺敵之法,虛虛實實,剛柔並用,奇正互換等。
學習須知
八卦掌的拳理思維體系借易理之陰陽互換, 五行相生相剋, 事物之演譯及歸納方式來作為拳理的依據, 借易理解釋拳理,是種相對的指導原則, 借其系統化、規律化 、演譯之原則作為一種指導推演檢視自己的ㄧ種方法論 但不是一個絕對的指導原則。 學生須有八卦掌是以武術為主體的認知,易理只是為了促成八卦掌在經幃上更為嚴密豐富。 強套卦象卦義的匡架,只會離本質更遠,未得其善,反受其害。
立體交錯
實際應用時,64的各個要點是立體交錯,互相連結的,每個動作都會視情況同時掛上3~4個要點,很少有單獨只出現一手的狀況。